Russian-Wife.com Русский

10 эффективных способов чтобы стать уверенной в себе

Хватает ли вам уверенности в себе?

как стать уверенней в себе

Мир состоит из двух категорий людей: одни постоянно движутся вперед, а другие все время сомневаются и оценивают каждый шаг.

“А стоит ли?”, “Что будет, если у меня не получится?”, “Что скажут коллеги и семья?”, “У меня для этого недостаточно знаний” и т.д. Если в этих фразах вы узнали себя, тогда вам точно не хватает уверенности, и над этим нужно работать. Ведь постоянные сомнения в собственных силах будут препятствием даже для самого талантливого человека!

В этой статье мы объединили советы известных людей и психологов, которые не один год изучали секреты успеха в жизни и их применение на практике.

Иностранцы ищут жену - это можешь быть ты!

Регистрация Войти
иностранный жених Piotr
иностранный жених Sauresto
иностранный жених Tom
иностранный жених Rafayel
иностранный жених Robert
иностранный жених Seikola
иностранный жених Steven
иностранный жених Alex
иностранный жених Niko
иностранный жених Marcello
иностранный жених Eduardo
иностранный жених Massimo

1. Позвольте себе ошибаться

как стать увереннее

Осознание - первый шаг к устранению проблемы, и вы его сделали, поздравляем! Вы задались вопросом: как обрести уверенность в себе? Теперь давайте разберемся, где кроется причина ваших вечных сомнений.

Проанализируйте ваши поступки. К примеру, начальник предлагает взяться за серьезный проект, а вы со словами “Ну не знаю... я не уверена, смогу ли…” в итоге отказываетесь. А дальше неопытный коллега подхватывает дело и вы видите, что все было не так уж страшно. Почему так произошло? Скорее всего, вы постоянно боитесь совершить ошибку и сомневаетесь в своей компетенции.

Сомневаться - это нормально. Но невозможно достичь результата без постоянной работы, в том числе и над своими ошибками. Поэтому не стоит бояться нового опыта и возможных неудач. Они обязательно будут, примите этот факт. Но только так возможно стать профессионалом, только так можно научиться строить отношения, водить машину, даже ездить на велосипеде, в конце концов!

2. Любой минус превращайте в плюс

К примеру, вы снова впопыхах сдавали отчет и сделали серьезную ошибку. Начальник в бешенстве. Попробуйте обернуть ситуацию в плюс для себя. Проанализируйте, почему так вышло и пропишите механизм, чтобы в дальнейшем этой ошибки избегать (к примеру, теперь вы будете знать, что к работе над отчетом нужно приступить на день раньше - чтобы успеть проверить все цифры. Тогда опыт из негативного станет позитивным.

3. Проанализируйте свое окружение

Причиной неуверенности могут быть комментарии, невзначай брошенные даже самыми близкими: “Вечно у тебя все не как у людей”, “Было понятно, что ты снова опозоришься”, “Тебя что ни попроси, никогда не сделаешь нормально!”.

Поговорите с человеком и объясните, что вам это слышать неприятно. Такие фразы могут возникать даже неосознанно, в шутку, не подразумевая ничего плохого. Но, как известно, вода камень точит.

4. Не осуждайте других!

Все мы люди, и даже самые “продвинутые” личности иногда обсуждают или осуждают проступки других. Но никогда не опускайтесь до постоянных сплетен и “чесания языками”, выискивая в ком-то недостатки и ошибки. Зачем забивать себе голову, смакуя со всех сторон чужие проблемы? Это время лучше использовать с пользой для себя: посмотреть полезное видео, почитать книгу или даже найти интересный рецептик на ужин - все лучше, чем забирать на себя чужой негатив. Ведь во время сплетен мы тоже своеобразно "тренируем" свое сознание на выискивание плохого, а кому это нужно?

Всегда готовы ответить на ваши вопросы: задать вопрос

5. Не жалуйтесь на жизнь

как стать уверенной

Это, пожалуй, самая пагубная привычка для любого человека - привычка жаловаться, постоянно ныть, как у вас все плохо. Помните старый анекдот? Стоит мужик в троллейбусе и думает про себя: работа ужасная, жена выдра, друзей нету, денег нету, дети не слушаются… А сзади стоит ангел и все записывает.

В этой шутке есть доля правды - про то, что мысли материальны, написано уже сотни книг, в том числе и научных. Скептики скажут: “Если я все время буду думать про миллион долларов, он вряд ли материализуется у меня на счету”. Верно, потому что это работает немного не так.

Мысли в правильном ключе покажут вам, как найти себя, помогут получить инструменты для достижения результата.

Представьте ситуацию: на собеседование приходят два кандидата одного пола и возраста, с аналогичным образованием и опытом. Но один уверен в себе и пришел с твердой целью получить место, а другой думает “пролечу как всегда”. Мысли, хотим мы того или нет, отражаются на лице, мимике, самопрезентации и даже осанке. Как вы думаете, кто из них больше понравится работодателю? Отсюда вытекает следующий шаг:

6. Задумайтесь над тем, что “считывают” с вас другие?

Утверждение, что человека “встречают по обложке” правильно лишь отчасти. Первое впечатление - это не только состояние вашей обуви или идеальная прическа. Это еще и наше внутреннее состояние, которое люди считывают инстинктивно (ведь все мы - немного животные).

Девушка в самом идеальном платье и с безупречной фигурой будет выглядеть неуверенно, если постоянно думает “А не помялось ли оно? А не пошла ли стрелка на колготках?”.

Вы наверняка встречали женщин, которые далеки от идеалов красоты, но при этом ведут и подают себя так, что глаз не оторвать? Люди подсознательно тянутся и симпатизируют тем, от кого исходят уверенность, сила, магнетизм, и эти качества можно в себе развить.

Так что делать, чтобы стать уверенной в себе, если это качество не заложено у вас в характере? Начните с малого: обратите внимание, как вы идете по улице (на учебу, работу). Понуро, ссутулившись и потупив взгляд в землю с печатью скорби на лице? Попробуйте вместо этого расправить плечи и улыбнуться, подумайте о чем-то хорошем, представьте образ - как бы вы хотели выглядеть со стороны? Попробуйте получить удовольствие даже от банального пути домой из офиса. Пусть вокруг серо и холодно, но считайте это мини-тренировкой на пути к своей цели.

7. Работайте над своей речью

Проанализируйте, как вы разговариваете в обществе, дома. Неуверенные люди часто используют слова: наверное, может быть, не знаю, нужно подумать, скорее всего и т.д. Подумайте - если даже перед фразой “я сегодня пойду в магазин” вы используете “наверное”, это нужно исправлять. Вы сегодня собрались пойти в магазин - так зачем вам эти “сомневающиеся” конструкции? Важно то, как вы формулируете свои мысли, желания и цели. И для себя, и в разговоре с родными, друзьями, коллегами. Наша речь - важная часть нашей самопрезентации перед остальным миром, и чтобы обрести уверенность внутреннюю, ее и озвучивать нужно соответственно!

8. Никогда не сравнивайте себя с другими

Зависть - разрушающая сила. Она делает нас слабыми и только подпитывает неуверенность в себе. Если это чувство присутствует в вашей жизни, проведите сеанс самоанализа (ведь не один психолог не знает вас лучше, чем вы сами).

К примеру, у вас есть подруга, которой все “само” плывет в руки - у нее хорошая работа, обеспеченный ухажер, постоянные поездки на отдых, дорогие покупки… А у вас в жизни совершенно не так - возникает зависть. Подумайте: для чего вам это нужно?

Что будет, если ваша подруга лишиться всего этого? В вашей жизни появится несчастный человек со своими проблемами. С другой стороны, то, что в вашем окружении есть успешная личность - это очень хорошо! У нее можно многому научиться и взять себе на вооружение!

9. Найдите свою сферу реализации и станьте в ней профессионалом

Неуверенность может исходить из установки “я никчемный”. Нелюбимая работа, низкая зарплата, лишний вес, нет интересов и увлечений в жизни и т.д. Составьте список ваших целей: что бы вы хотели приобрести, над чем нужно работать? Визуализировать цели - крайне важно! Это первое, о чем говорят на любом тренинге личностного роста.

Корабль, который вышел в море без конечного пункта назначения, никогда в него и не попадет. Вы должны четко знать, чего хотите!

Вам нравится ваша профессия? Тогда не просиживайте положенные часы, а постоянно совершенствуйтесь, это всегда пригодится! Не нравится? Меняйте! Но так, конечно, могут сделать не все. Если профессию поменять по каким-то причинам нельзя, найдите себе отдушину - хобби, в котором вы можете расти и показывать другим свои результаты - для самооценки и уверенности это очень важно.

10. Ставьте цели, соизмеримые с вашими возможностями

Представьте себе лестницу, нижняя ступень которой - отправная точка, в ней вы находитесь сейчас. Наверху - ваша сверхцель на данный момент. Цель должна быть осязаемой и понятной вам.

Невозможно перепрыгнуть всю лестницу сразу - мы движемся по ней постепенно. Вам лишь нужно составить план - какие шаги-ступени нужно будет пройти.

Это все вроде бы логично, но многие люди так и остаются в отправной точке именно потому, что хотят совершить прыжок сразу, не прикладывая усилий, времени, средств. Все должно “само упасть мне в руки”. Но так не бывает. Возьмите блокнот и составьте свой пошаговый план - это будет ваша карта сокровищ, если хотите.

×