Russian-Wife.com Русский

Почему человек несчастлив

Что такое счастье?

почему вы несчастны

Вы знаете, что вы счастливы, когда вы чувствуете себя счастливыми, и вы точно знаете, что вы несчастны, когда вы этого не чувствуете.

Если вы часто грустите, возможно, вам стоит сделать паузу и подумать, в чем может быть причина.

Если вы больше не получаете удовольствия от тех вещей, которые однажды дарили вам радость, это еще один звоночек, говорящий о том, что чего-то не хватает.

Так что такое счастье?

Счастье - это то, насколько вы довольны своей жизнью и насколько хорошо вы чувствуете себя день ото дня. Если в последнее время вы пребываете в унынии, несмотря на то, что со здоровьем все хорошо, у вас отличная работа и достаточное количество денег на счету, давайте попробуем разобраться с этой ситуацией и понять, что мешает вам чувствовать себя счастливыми.

Иностранцы ищут жену - это можешь быть ты!

Регистрация Войти
иностранный жених Atanas
иностранный жених Paweł
иностранный жених John
иностранный жених Ioannis
иностранный жених Marco
иностранный жених Enric
иностранный жених Giuseppe James
иностранный жених Jan
иностранный жених David
иностранный жених Bahtiyar
иностранный жених Oliver
иностранный жених Senastian

Семь причин, почему вы несчастны

как стать счастливой

1. Научитесь различать грусть и депрессию.

Неудовлетворенность жизнью может помочь нам заглянуть в свой внутренний мир и узнать себя лучше, понять, чего мы хотим и что нас радует. Но если беспокойство и недовольство продолжаются долгое время, это может быть чем-то более серьезным.

У нас у всех бывают плохие дни, но если дни переходят в недели, то, возможно, пора обратиться за помощью к профессионалу. Что касается грусти, то это нормальная составляющая жизни. Мы грустим, когда вспоминаем что-то из прошлого, сталкиваемся с переменами или теряем то, что нам дорого.

2. Перестаньте сравнивать свою жизнь с другими.

Тяжело наслаждаться тем, что у вас есть, когда ваша голова занята мыслями о том, почему у вас нет того, что есть у другого человека. Такие мысли являются абсолютно естественными, но часто не несут в себе никакой пользы. Да, мы - часть социума, и мы подвержены влиянию других людей. Мы наблюдаем за тем, что делают окружающие нас люди, сравниваем себя с ними, и это нормально.

Но проблема в том, что если мы видим кольцо с бриллиантом на пальце подруги на ее новой фотографии в Одноклассниках, читаем о чьем-то более счастливом браке в Instagram, узнаем об очередном повышении мужа соседки из группового чата в Watsapp, мы внезапно расстраиваемся, что у нас этого нет.

И хотя наша жизнь все еще такая же хорошая, какой была минуту назад, это сравнение лишает нас спокойствия и удовлетворенности. Что делать? Удалить свои страницы во всех социальных сетях вряд ли получится, но меньше общаться и читать посты людей, которые медленно отравляют вашу самооценку, вполне возможно.

3. Обратитесь за помощью к природе.

Многочисленные исследования о связи счастья и природы доказывают, что когда вы проводите время на природе, вы расслабляетесь, уровень стресса снижается, навязчивые мысли уходят. Если у вас есть возможность совершать небольшие прогулки на природе - отлично, но даже просто посидеть на скамейке в ближайшем парке уже поможет поднять настроение.

Всегда готовы ответить на ваши вопросы: задать вопрос

Как стать счастливой

путь к счастью

4. Будьте благодарными.

Все психологи в один голос твердят о пользе благодарности, но когда сталкиваешься с разочарованиями, то тяжело находить поводы говорить жизни "спасибо". Думайте о благодарности как о мышце, которую нужно тренировать, чтобы поддерживать ее в тонусе. Ведите дневник благодарности или говорите спасибо за то, что произошло в течение дня, когда ложитесь спать. Это поможет вам замечать все то хорошее, что наполняет вашу жизнь.

5. Не начинайте фразу со слов "я буду счастлив, когда..."

Самый распространенный миф о счастье - это идея, что вы будете счастливы, когда что-то произойдет. "Я не счастлива сейчас, но я буду счастлива, когда у меня родится ребенок или когда я, наконец, выйду замуж или перееду в другую страну или получу повышение и мне повысят зарплату или перееду в собственный дом или сброшу 10 килограммов". Вы можете испытать счастье, когда достигнете этих целей, но не стоит ожидать, что оно будет вечным. Не возлагайте надежду на то, что крупные события в жизни сильно изменят ваше психологическое состояние - этого не произойдет.

6. Тренируйтесь, чтобы повышать свое настроение.

Говоря научным языком, физические упражнения увеличивают нейротрофический фактор головного мозга, который помогает бороться с беспокойством и депрессией. Для этого необязательно потеть на тяжелых тренировках - достаточно просто погулять или покататься на велосипеде.

7. Регулярно совершайте добрые дела.

Вы замечали, как хорошо вам становится после того, как вы придержали для кого-то дверь или улыбнулись и сказали "спасибо"? На эти ощущения влияют биохимические изменения в мозгу. Когда мы совершаем добрый поступок, у нас повышаются уровни окситоцина, "гормона любви", и допамина, "гормона удовольствия". Выигрывают все, ведь доброты в мире никогда не бывает слишком много.

×