Russian-Wife.com Українська

10 ефективних способів щоб стати впевненою в собі

Чи вистачає вам впевненості в собі?

як стати впевненіше в собі

Світ складається з двох категорій людей: одні постійно рухаються вперед, а інші весь час сумніваються і оцінюють кожен крок.

А чи варто?, "Що буде, якщо у мене не вийде?", "Що скажуть колеги і сім'я?", "У мене для цього недостатньо знань" і т.д. якщо в цих фразах ви впізнали себе, тоді вам точно не вистачає впевненості, і над цим потрібно працювати. Адже постійні сумніви у власних силах будуть перешкодою навіть для найталановитішої людини!

У цій статті ми об'єднали поради відомих людей і психологів, які не один рік вивчали секрети успіху в житті і їх застосування на практиці.

Іноземці шукають наречених - це можеш бути ти!

Реєстрація Увійти
іноземний наречений Klaus
іноземний наречений Noble
іноземний наречений Sherif
іноземний наречений Mark
іноземний наречений Desmond
іноземний наречений George
іноземний наречений Eamonn
іноземний наречений Alexander
іноземний наречений Kestas
іноземний наречений Stan
іноземний наречений Jeremy
іноземний наречений Kevin

1. Дозвольте собі помилятися

як стати впевненіше

Усвідомлення-перший крок до усунення проблеми, і ви його зробили, вітаємо! Ви задалися питанням: як набути впевненості в собі? Тепер давайте розберемося, де криється причина ваших вічних сумнівів.

Проаналізуйте ваші вчинки. Наприклад, начальник пропонує взятися за серйозний проект, а Ви зі словами “Ну не знаю... я не впевнена, чи зможу... " в результаті відмовляєтеся. А далі недосвідчений колега підхоплює справу і ви бачите, що все було не так вже страшно. Чому так сталося? Швидше за все, ви постійно боїтеся зробити помилку і сумніваєтеся в своїй компетенції.

Сумніватися-це нормально. Але неможливо досягти результату без постійної роботи, в тому числі і над своїми помилками. Тому не варто боятися нового досвіду і можливих невдач. Вони обов'язково будуть, прийміть цей факт. Але тільки так можливо стати професіоналом, тільки так можна навчитися будувати відносини, водити машину, навіть їздити на велосипеді, в кінці кінців!

2. Будь мінус перетворюйте в плюс

Наприклад, ви знову похапцем здавали звіт і зробили серйозну помилку. Начальник в сказі. Спробуйте обернути ситуацію в плюс для себе. Проаналізуйте, чому так вийшло і пропишіть механізм, щоб надалі цієї помилки уникати (наприклад, тепер ви будете знати, що до роботи над звітом потрібно приступити на день раніше - щоб встигнути перевірити всі цифри. Тоді досвід з негативного стане позитивним.

3. Проаналізуйте своє оточення

Причиною невпевненості можуть бути коментарі, ненароком кинуті навіть найближчими: "вічно у тебе все не як у людей", "було зрозуміло, що ти знову зганьбишся", " тебе що не попроси, ніколи не зробиш нормально!”.

Поговоріть з людиною і поясніть, що вам це чути неприємно. Такі фрази можуть виникати навіть неусвідомлено, жартома, не маючи на увазі нічого поганого. Але, як відомо, вода камінь точить.

4. Не засуджуйте інших!

Всі ми люди, і навіть самі "просунуті" особистості іноді обговорюють або засуджують проступки інших. Але ніколи не опускайтеся до постійних пліток і "чесання мовами", вишукуючи в когось недоліки і помилки. Навіщо забивати собі голову, смакуючи з усіх боків чужі проблеми? Цей час краще використовувати з користю для себе: подивитися корисне відео, почитати книгу або навіть знайти цікавий рецепт на вечерю - все краще, ніж забирати на себе чужий негатив. Адже під час пліток ми теж своєрідно "тренуємо" свою свідомість на вишукування поганого, а кому це потрібно?

Завжди готові відповісти на ваші запитання: задати питання

5. Не скаржтеся на життя

як стати впевненою

Це, мабуть, сама згубна звичка для будь - якої людини-звичка скаржитися, постійно нити, як у вас все погано. Пам'ятаєте старий анекдот? Стоїть мужик в тролейбусі і думає про себе: робота жахлива, дружина видра, друзів немає, грошей немає, діти не слухаються... а ззаду стоїть ангел і все записує.

У цьому жарті є частка правди-про те, що думки матеріальні, написано вже сотні книг, в тому числі і наукових. Скептики скажуть:"якщо я весь час буду думати про мільйон доларів, він навряд чи матеріалізується у мене на рахунку". Вірно, тому що це працює трохи не так.

Думки в правильному ключі покажуть вам, як знайти себе, допоможуть отримати інструменти для досягнення результату.

Уявіть ситуацію: на співбесіду приходять два кандидати однієї статі і віку, з аналогічною освітою і досвідом. Але один впевнений в собі і прийшов з твердою метою отримати місце, а інший думає "пролікую як завжди". Думки, хочемо ми того чи ні, відображаються на обличчі, міміці, самопрезентації і навіть поставі. Як ви думаєте, хто з них більше сподобається роботодавцю? Звідси випливає наступний крок:

6. Задумайтеся над тим,що" зчитують " з вас інші?

Твердження, що людину "зустрічають по обкладинці" правильно лише частково. Перше враження-це не тільки стан вашого взуття або ідеальна зачіска. Це ще й наш внутрішній стан, який люди зчитують інстинктивно (адже всі ми - трохи тварини).

Дівчина в самому ідеальному платті і з бездоганною фігурою буде виглядати невпевнено, якщо постійно думає"А чи не пом'ялося воно? А чи не пішла стрілка на колготках?”.

Ви напевно зустрічали жінок, які далекі від ідеалів краси, але при цьому ведуть і подають себе так, що очей не відірвати? Люди підсвідомо тягнуться і симпатизують тим, від кого виходять впевненість, сила, магнетизм, і ці якості можна в собі розвинути.

Так що робити, щоб стати впевненою в собі, якщо це якість не закладено у вас в характері? Почніть з малого: зверніть увагу, як ви йдете по вулиці (на навчання, роботу). Понуро, зсутулившись і потупивши погляд в землю з печаткою скорботи на обличчі? Спробуйте замість цього розправити плечі і посміхнутися, подумайте про щось хороше, уявіть образ-як би ви хотіли виглядати з боку? Спробуйте отримати задоволення навіть від банального шляху додому з офісу. Нехай навколо сіро і холодно, але вважайте це міні-тренуванням на шляху до своєї мети.

7. Працюйте над своєю промовою

Проаналізуйте, як Ви розмовляєте в суспільстві, вдома. Невпевнені люди часто використовують слова: напевно, може бути, не знаю, потрібно подумати, швидше за все і т.д. Подумайте - якщо навіть перед фразою "я сьогодні піду в магазин" ви використовуєте "напевно", це потрібно виправляти. Ви сьогодні зібралися піти в магазин - так навіщо вам ці" сумніваються " конструкції? Важливо те, як ви формулюєте свої думки, бажання і цілі. І для себе, і в розмові з рідними, друзями, колегами. Наша мова-важлива частина нашої самопрезентації перед рештою світу, і щоб набути впевненості внутрішню, її і озвучувати потрібно відповідно!

8. Ніколи не порівнюйте себе з іншими

Заздрість-руйнівна сила. Вона робить нас слабкими і тільки підживлює невпевненість в собі. Якщо це почуття присутнє у Вашому житті, проведіть сеанс самоаналізу (адже не один психолог не знає вас краще, ніж ви самі).

Наприклад, у вас є подруга, якій все "саме" пливе в руки - у неї хороша робота, забезпечений залицяльник, постійні поїздки на відпочинок, дорогі покупки... а у вас в житті зовсім не так - виникає заздрість. Подумайте: для чого вам це потрібно?

Що буде, якщо ваша подруга позбутися всього цього? У Вашому житті з'явиться нещасна людина зі своїми проблемами. З іншого боку, те, що у Вашому оточенні є успішна особистість - це дуже добре! У неї можна багато чому навчитися і взяти собі на озброєння!

9. Знайдіть свою сферу реалізації і станьте в ній професіоналом

Невпевненість може виходити з установки"я нікчемний". Нелюбима робота, низька зарплата, зайва вага, немає інтересів і захоплень в житті і т. д. складіть список ваших цілей: що б ви хотіли придбати, над чим потрібно працювати? Візуалізувати цілі - вкрай важливо! Це перше, про що говорять на будь-якому тренінгу особистісного зростання.

Корабель, який вийшов в море без кінцевого пункту призначення, ніколи в нього і не потрапить. Ви повинні чітко знати, чого хочете!

Вам подобається ваша професія? Тоді не просиджуйте покладені години, а постійно вдосконалюйтеся, це завжди стане в нагоді! Не подобається? Міняйте! Але так, звичайно, можуть зробити не всі. Якщо професію поміняти з якихось причин не можна, знайдіть собі віддушину-хобі, в якому ви можете рости і показувати іншим свої результати - для самооцінки і впевненості це дуже важливо.

10. Ставте цілі, співмірні з вашими можливостями

Уявіть собі сходи, Нижня щабель якої - відправна точка, в ній ви перебуваєте зараз. Нагорі-ваша надціль на даний момент. Мета повинна бути відчутною і зрозумілою вам.

Неможливо перестрибнути всі сходи відразу - ми рухаємося по ній поступово. Вам лише потрібно скласти план-які кроки-щаблі потрібно буде пройти.

Це все начебто логічно, але багато людей так і залишаються у відправній точці саме тому, що хочуть зробити стрибок відразу, не прикладаючи зусиль, часу, коштів. Все повинно "саме впасти мені в руки". Але так не буває. Візьміть блокнот і складіть свій покроковий план-це буде ваша карта скарбів, якщо хочете.

×