10 ефективних способів щоб стати впевненою в собі

Чи вистачає вам впевненості в собі?

Світ складається з двох категорій людей: одні постійно рухаються вперед, а інші весь час сумніваються і оцінюють кожен крок.

А чи варто?, "Що буде, якщо у мене не вийде?", "Що скажуть колеги і сім'я?", "У мене для цього недостатньо знань" і т.д. якщо в цих фразах ви впізнали себе, тоді вам точно не вистачає впевненості, і над цим потрібно працювати. Адже постійні сумніви у власних силах будуть перешкодою навіть для найталановитішої людини!

У цій статті ми об'єднали поради відомих людей і психологів, які не один рік вивчали секрети успіху в житті і їх застосування на практиці.

5. Не скаржтеся на життя

Це, мабуть, сама згубна звичка для будь - якої людини-звичка скаржитися, постійно нити, як у вас все погано. Пам'ятаєте старий анекдот? Стоїть мужик в тролейбусі і думає про себе: робота жахлива, дружина видра, друзів немає, грошей немає, діти не слухаються... а ззаду стоїть ангел і все записує.

У цьому жарті є частка правди-про те, що думки матеріальні, написано вже сотні книг, в тому числі і наукових. Скептики скажуть:"якщо я весь час буду думати про мільйон доларів, він навряд чи матеріалізується у мене на рахунку". Вірно, тому що це працює трохи не так.

Думки в правильному ключі покажуть вам, як знайти себе, допоможуть отримати інструменти для досягнення результату.

Уявіть ситуацію: на співбесіду приходять два кандидати однієї статі і віку, з аналогічною освітою і досвідом. Але один впевнений в собі і прийшов з твердою метою отримати місце, а інший думає "пролікую як завжди". Думки, хочемо ми того чи ні, відображаються на обличчі, міміці, самопрезентації і навіть поставі. Як ви думаєте, хто з них більше сподобається роботодавцю? Звідси випливає наступний крок:

6. Задумайтеся над тим,що" зчитують " з вас інші?

Твердження, що людину "зустрічають по обкладинці" правильно лише частково. Перше враження-це не тільки стан вашого взуття або ідеальна зачіска. Це ще й наш внутрішній стан, який люди зчитують інстинктивно (адже всі ми - трохи тварини).

Дівчина в самому ідеальному платті і з бездоганною фігурою буде виглядати невпевнено, якщо постійно думає"А чи не пом'ялося воно? А чи не пішла стрілка на колготках?”.

Ви напевно зустрічали жінок, які далекі від ідеалів краси, але при цьому ведуть і подають себе так, що очей не відірвати? Люди підсвідомо тягнуться і симпатизують тим, від кого виходять впевненість, сила, магнетизм, і ці якості можна в собі розвинути.

Так що робити, щоб стати впевненою в собі, якщо це якість не закладено у вас в характері? Почніть з малого: зверніть увагу, як ви йдете по вулиці (на навчання, роботу). Понуро, зсутулившись і потупивши погляд в землю з печаткою скорботи на обличчі? Спробуйте замість цього розправити плечі і посміхнутися, подумайте про щось хороше, уявіть образ-як би ви хотіли виглядати з боку? Спробуйте отримати задоволення навіть від банального шляху додому з офісу. Нехай навколо сіро і холодно, але вважайте це міні-тренуванням на шляху до своєї мети.

7. Працюйте над своєю промовою

Проаналізуйте, як Ви розмовляєте в суспільстві, вдома. Невпевнені люди часто використовують слова: напевно, може бути, не знаю, потрібно подумати, швидше за все і т.д. Подумайте - якщо навіть перед фразою "я сьогодні піду в магазин" ви використовуєте "напевно", це потрібно виправляти. Ви сьогодні зібралися піти в магазин - так навіщо вам ці" сумніваються " конструкції? Важливо те, як ви формулюєте свої думки, бажання і цілі. І для себе, і в розмові з рідними, друзями, колегами. Наша мова-важлива частина нашої самопрезентації перед рештою світу, і щоб набути впевненості внутрішню, її і озвучувати потрібно відповідно!

8. Ніколи не порівнюйте себе з іншими

Заздрість-руйнівна сила. Вона робить нас слабкими і тільки підживлює невпевненість в собі. Якщо це почуття присутнє у Вашому житті, проведіть сеанс самоаналізу (адже не один психолог не знає вас краще, ніж ви самі).

Наприклад, у вас є подруга, якій все "саме" пливе в руки - у неї хороша робота, забезпечений залицяльник, постійні поїздки на відпочинок, дорогі покупки... а у вас в житті зовсім не так - виникає заздрість. Подумайте: для чого вам це потрібно?

Що буде, якщо ваша подруга позбутися всього цього? У Вашому житті з'явиться нещасна людина зі своїми проблемами. З іншого боку, те, що у Вашому оточенні є успішна особистість - це дуже добре! У неї можна багато чому навчитися і взяти собі на озброєння!

9. Знайдіть свою сферу реалізації і станьте в ній професіоналом

Невпевненість може виходити з установки"я нікчемний". Нелюбима робота, низька зарплата, зайва вага, немає інтересів і захоплень в житті і т. д. складіть список ваших цілей: що б ви хотіли придбати, над чим потрібно працювати? Візуалізувати цілі - вкрай важливо! Це перше, про що говорять на будь-якому тренінгу особистісного зростання.

Корабель, який вийшов в море без кінцевого пункту призначення, ніколи в нього і не потрапить. Ви повинні чітко знати, чого хочете!

Вам подобається ваша професія? Тоді не просиджуйте покладені години, а постійно вдосконалюйтеся, це завжди стане в нагоді! Не подобається? Міняйте! Але так, звичайно, можуть зробити не всі. Якщо професію поміняти з якихось причин не можна, знайдіть собі віддушину-хобі, в якому ви можете рости і показувати іншим свої результати - для самооцінки і впевненості це дуже важливо.

10. Ставте цілі, співмірні з вашими можливостями

Уявіть собі сходи, Нижня щабель якої - відправна точка, в ній ви перебуваєте зараз. Нагорі-ваша надціль на даний момент. Мета повинна бути відчутною і зрозумілою вам.

Неможливо перестрибнути всі сходи відразу - ми рухаємося по ній поступово. Вам лише потрібно скласти план-які кроки-щаблі потрібно буде пройти.

Це все начебто логічно, але багато людей так і залишаються у відправній точці саме тому, що хочуть зробити стрибок відразу, не прикладаючи зусиль, часу, коштів. Все повинно "саме впасти мені в руки". Але так не буває. Візьміть блокнот і складіть свій покроковий план-це буде ваша карта скарбів, якщо хочете.