Russian-Wife.com Українська

Чому Людина Нещасливий

Що Таке Щастя?

чому ви нещасні

Ви знаєте, що ви щасливі, коли ви відчуваєте себе щасливими, і ви точно знаєте, що ви нещасні, коли ви цього не відчуваєте.

Якщо ви часто сумуйте, можливо, вам варто зробити паузу і подумати, в чому може бути причина.

Якщо ви більше не отримуєте задоволення від тих речей, які одного разу дарували вам радість, це ще один дзвіночок, який свідчить про те, що чогось не вистачає.

Так що таке щастя?

Щастя - це те, наскільки ви задоволені своїм життям і наскільки добре ви відчуваєте себе з кожним днем. Якщо останнім часом ви перебуваєте в зневірі, незважаючи на те, що зі здоров'ям все добре, у вас відмінна робота і достатню кількість грошей на рахунку, давайте спробуємо розібратися з цією ситуацією і зрозуміти, що заважає вам відчувати себе щасливими.

Іноземці шукають наречених - це можеш бути ти!

Реєстрація Увійти

Сім Причин, Чому Ви Нещасні

як стати щасливою

1. Навчіться розрізняти смуток і депресію.

Незадоволеність життям може допомогти нам зазирнути в свій внутрішній світ і пізнати себе краще, зрозуміти, чого ми хочемо і що нас радує. Але якщо занепокоєння і невдоволення тривають довгий час, це може бути чимось більш серйозним.

У нас у всіх бувають погані дні, але якщо дні переходять в тижні, то, можливо, настав час звернутися за допомогою до професіонала. Що стосується смутку, то це нормальна складова життя. Ми сумуємо, коли згадуємо щось з минулого, стикаємося зі змінами або втрачаємо те, що нам дорого.

2. Перестаньте порівнювати своє життя з іншими.

Важко насолоджуватися тим, що у вас є, коли ваша голова зайнята думками про те, чому у вас немає того, що є в іншої людини. Такі думки є абсолютно природними, але часто не несуть в собі ніякої користі. Так, ми - частина соціуму, і ми схильні до впливу інших людей. Ми спостерігаємо за тим, що роблять оточуючі нас люди, порівнюємо себе з ними, і це нормально.

Але проблема в тому, що якщо ми бачимо кільце з діамантом на пальці подруги на її нової фотографії в Одноклассниках, читаємо про чиємусь більш щасливому шлюбі в Instagram, дізнаємося про чергове підвищення чоловіка сусідки з групового чату в Watsapp, ми раптово засмучуємося, що у нас цього немає.

І хоча наше життя все ще така ж гарна, якою була хвилину назад, це порівняння позбавляє нас спокою і задоволеності. Що робити? Видалити свої сторінки у всіх соціальних мережах навряд чи вийде, але менше спілкуватися і читати пости людей, які повільно отруюють вашу самооцінку, цілком можливо.

3. Зверніться по допомогу до природи.

Численні дослідження про зв'язок щастя і природи доводять, що коли ви проводите час на природі, ви розслабляєтеся, рівень стресу знижується, нав'язливі думки йдуть. Якщо у вас є можливість здійснювати невеликі прогулянки на природі - відмінно, але навіть просто посидіти на лавці в найближчому парку вже допоможе підняти настрій.

Завжди готові відповісти на ваші запитання: задати питання

Як Стати Щасливою

шлях до щастя

4. Будьте вдячними.

Всі психологи в один голос твердять про користь подяки, але коли стикаєшся з розчаруваннями, то важко знаходити приводи говорити життя "спасибі". Думайте про подяки як про м'язі, яку потрібно тренувати, щоб підтримувати її в тонусі. Ведіть щоденник подяки або говорите спасибі за те, що сталося протягом дня, коли лягаєте спати. Це допоможе вам помічати все те хороше, що наповнює ваше життя.

5. Не починайте фразу зі слів "я буду щасливий, коли ..."

Найпоширеніший міф про щастя - це ідея, що ви будете щасливі, коли щось станеться. "Я не щаслива зараз, але я буду щаслива, коли у мене народиться дитина або коли я, нарешті, вийду заміж або переїду в іншу країну або отримаю підвищення і мені підвищать зарплату або переїду в власний будинок або скину 10 кілограмів". Ви можете випробувати щастя, коли досягнете цих цілей, але не варто очікувати, що воно буде вічним. Чи не покладайте надію на те, що великі події в житті сильно змінять ваше психологічний стан - цього не станеться.

6. Тренуйтеся, щоб підвищувати свій настрій.

Говорячи науковою мовою, фізичні вправи збільшують нейротрофічний фактор головного мозку, який допомагає боротися з занепокоєнням і депресією. Для цього необов'язково потіти на важких тренуваннях - досить просто погуляти або покататися на велосипеді.

7. Регулярно робіть добрі справи.

Ви помічали, як добре вам стає після того, як ви притримали для кого-то двері або посміхнулися і сказали "спасибі"? На ці відчуття впливають біохімічні зміни в мозку. Коли ми здійснюємо добрий вчинок, у нас підвищуються рівні окситоцину, "гормону кохання", і допаміну, "гормону задоволення". Виграють усі, адже доброти в світі ніколи не буває занадто багато.

×